Blog
D’être heureux, ça se décide ?
Il existe plusieurs actions que l’on peut mettre en place pour avoir une vie plus heureuse.
Avoir assez de temps pour soi
Les études sur le bonheur nous montrent qu’il faut avoir minimum 2h par jours pour soi. C’est le temps libre que nous nous accordons en dehors du travail, des tâches ménagères, administratifs, et même familiaux.
Par contre au de-là de 5h de temps libre par jour ce n’est pas bénéfique. Nous allons avoir alors l’impression que nous ne sont pas utiles, nous perdons le sens.
Le manque du temps pour soi porte plusieurs conséquences néfastes à notre santé (moins de sport), nous sommes plus irritables, nous avons une baisse en estime de soi et donc nous sommes moins heureux.
Mais attention, ce temps libre, il faut bien l’investir. Voici quelques activités qui augmentent notre estime de soi :
- faire du sport ou de la marche quotidienne
- aider les autres
- émerveiller vous des petites choses
Qu’est-ce qui est important pour moi ?
Il est important d’utiliser notre temps intelligemment.
Regardez cette petite vidéo qui l’explique parfaitement : utiliser son temps intelligemment.
Définissez ce qui est vraiment important pour vous. Privilégier ce qui vous rend vraiment heureux, ne vous mettez pas de côté.
Selon les statistiques, ce qui nous rendrait plus heureux :
- les temps passés avec les personnes que nous apprécions (amis, famille), entretenir les liens sociaux en général
la pratique du sport et suffisamment de sommeil - la pratique d’une ou de plusieurs activités qui vous apportent le sentiment de plaisir, de bonheur
- trouver du sens dans le travail, y trouver un ami ; et pourquoi ne pas changer pour autre chose ?
- pour les pratiques et les activités obligatoires comme le ménage ou le trajet de travail, essayer de les rendre moins pénibles : par exemple écouter un livre, un podcast pendant l’activité
Le sujet est très vaste, il existe plusieurs leviers possibles.
Si vous voulez en savoir plus ou mettre en pratique ces conseils, n’hésitez pas à prendre rendez-vous avec moi, et nous allons travailler ensemble sur ce qui vous rendrait plus heureux.