Thérapie par exposition à la réalité virtuelle (TERV)
La thérapie par exposition à la réalité virtuelle ou à la réalité augmentée est une approche innovante qui permet de faire face à ses peurs et anxiétés de manière progressive et contrôlée.
Vous serez plongé dans des environnements virtuels réalistes dans le cadre de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Thérapie cognitivo-comportementale
L’exposition en TCC consiste à vous exposer très progressivement et en douceur aux situations que vous évitez ou redoutez. C’est une mise en pratique des apprentissages acquis lors des séances précédentes. Cette exposition se fera par la réalité virtuelle ou par la réalité augmentée. Vous serez équipé d’un casque et des manettes et vous explorerez l’environnement. Je vous guiderai tout au long de l’exposition.
Par exemple, si vous avez une phobie des avions, je vous amènerai par la réalité virtuelle en avion, nous allons simuler toutes les étapes (monter dans l’avion, s’asseoir, fermeture des portes, décollage, vol, atterrissage). L’expérience sera progressive et se fera sur plusieurs séances, nous allons à votre rythme. Pendant cette expérience, vous mettrez en pratique la théorie apprise lors des séances précédentes (relaxation, slogans, restructuration cognitive, etc).
En cas de l’anxiété généralisée, nous allons pratiquer la relaxation par la réalité virtuelle, voir ci-dessous.
Pour en savoir plus sur les TCC, rendez-vous sur ma page dédiée ici.
TCC
La thérapie cognitivo-comportementale est centrée sur le ici et maintenant, elle permet de surmonter les phobies, gérer l’anxiété et renforcer la confiance en soi, de manière rapide et durable.
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