Thérapie par la réalité virtuelle (TERV)
La thérapie par exposition à la réalité virtuelle ou à la réalité augmentée est une approche innovante qui permet de faire face à ses peurs et anxiétés de manière progressive et contrôlée.
Vous serez plongé dans des environnements virtuels réalistes, que ça soit dans un cadre de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou pour vous relaxer en profondeur.
Thérapie cognitivo-comportementale
L’exposition en TCC consiste à vous exposer très progressivement et en douceur aux situations que vous évitez ou redoutez. C’est une mise en pratique des apprentissages acquis lors des séances précédentes. Cette exposition se fera par la réalité virtuelle ou par la réalité augmentée. Vous serez équipé d’un casque et des manettes et vous explorerez l’environnement. Je vous guiderai tout au long de l’exposition.
Par exemple, si vous avez une phobie des avions, je vous amènerai par la réalité virtuelle en avion, nous allons simuler toutes les étapes (monter dans l’avion, s’asseoir, fermeture des portes, décollage, vol, atterrissage). L’expérience sera progressive et se fera sur plusieurs séances, nous allons à votre rythme. Pendant cette expérience, vous mettrez en pratique la théorie apprise lors des séances précédentes (relaxation, slogans, restructuration cognitive, etc).
En cas de l’anxiété généralisée, nous allons pratiquer la relaxation par la réalité virtuelle, voir ci-dessous.
Pour en savoir plus sur les TCC, rendez-vous sur ma page dédiée ici.
Relaxation
La relaxation en réalité virtuelle vous permet de vous relaxer ou de méditer dans un environnement qui vous est agréable.
Vous voulez vous relaxer dans la forêt ? Vous avez envie de vous balader au bord de la plage dans les tropiques ? Vous avez besoin de vous relaxer à la montagne ? Grâce à la réalité virtuelle, c’est possible.
La relaxation permet de diminuer le stress, l’anxiété, les douleurs musculaires et les maux de tête, renforcer la concentration, contribuer à un meilleur sommeil, réduire l’état de fatigue, mais également à apprendre à être à l’écoute de son corps.
La méditation vise à accorder une pause à l’esprit et aux idées qu’il génère. De plus, elle permet d’aiguiser notre capacité d’attention, d’atténuer les troubles obsessionnels compulsifs, elle est recommandée pour lutter contre le stress et l’anxiété. Elle favoriserait les sentiments positifs, dont la joie, la curiosité, l’enthousiasme, la fierté, etc.
TCC
La thérapie cognitivo-comportementale est centrée sur le ici et maintenant, elle permet de surmonter les phobies, gérer l’anxiété et renforcer la confiance en soi, de manière rapide et durable.
Relaxation
La relaxation est un état de relâchement, à la fois physique et mental. Elle permet de réduire le stress, la tension et d’atteindre un état de calme profond.
Offrez un moment de détente
Offrez sous le sapin une séance de relaxation profonde. Carte cadeau est valable 6 mois après l’achat.
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