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Est-il possible de renforcer la confiance en soi ?
La bonne nouvelle est que oui, il est possible de renforcer la confiance en soi, et c’est la science qui le dit !
Qu'est-ce que la confiance en soi
Avoir de la confiance en soi, c’est de croire en ses compétences, ses capacités, de croire en son potentiel. Elle nous permet de relever de nouveaux défis, d’avancer et de réussir ce qu’on entreprend.
Nous pouvons avoir de la confiance dans un domaine, et ne pas l’avoir dans un autre. Nous pouvons la gagner, la perdre, la renforcer, la fragiliser.
Ce qui va nous intéresser, c’est de comment renforcer la confiance en soi.
Comment renforcer la confiance en soi ?
Le pouvoir de la persuasion
Selon Albert Bandura, le psychologue américano-canadien, croire qu’on en est capable est le premier pas pour s’assurer qu’on y arrivera effectivement. Nous ne naissons pas avec de la confiance en soi, mais nous apprenons à l’avoir et à être confiant.
Voici les astuces simples à mettre en place :
- Se dire les petites phrases simples comme : « Je vais y arriver », J’y suis presque » peut avoir un effet positif sur notre degré de confiance. Nous commençons alors à croire à ce nous disons.
- Se mettre au défi et se comporter comme si on avait confiance en soi. Demandez-vous : « Que se passerait-il si j’avais confiance en moi ? ». En quelque sorte, vous jouez un personnage qui a confiance en lui.
- Entourez-vous des gens qui font preuve de persévérance face aux défis.
- Regardez les vidéos ou écoutez des podcast des gens qui font la même chose que vous, cela vous donnera de la confiance en vous, car si d’autres en sont capables, alors c’est que vous aussi vous l’êtes.
Améliorer vos compétences
Lorsque nous excellons dans quelque chose, cela renfonce notre confiance en nous.
- Entrainez-vous encore et encore dans le domaine dans lequel vous voulez réussir.
- Entreprenez chaque tâche avec de la curiosité, cela vous permettra d’apprendre encore et encore.
- Expliquer ou montrez aux autres, nous apprenons le mieux en mettant en œuvre nos acquis.
Un thérapeute peut vous aider dans l’acquisition de votre confiance en vous et si vous doutez de vos capacités et de vos compétences. N’hésitez pas à me contacter.